Read Manga Mint Manga Find Anime Dorama TV Libre Book Self Manga Self Lib GroupLe

Умножаюий вред синий свет

Написано: 05/07/15 Комментариев: 32 Пожаловаться на содержание поста

Рейтинг: 6,91/10 Всего голосов: 11

Подойди к зеркалу и внимательно посмотри на свои глаза. Что ты видишь? Какие твои глаза, на одном ли они уровне расположены? Одинаковые ли они по размеру? Не косят ли они в разные стороны? Есть ли гнойные выделения и какого цвета склера? Что? говоришь, глаз нет?!! что с этим делать? Идти ко врачу, с этим должны разбираться специалисты!






Почему сейчас так много людей со слабым зрением, а твоя бабушка в молодости издалека могла не напрягая глаз снять из винтовки фашиста находясь в засаде? Почему каждый второй третьеклашка сидит в очках? Младенец только что научившийся ходить получает в руки планшет, чтоб был хоть чем то занят и не мешался под ногами. Не круто сейчас играть с ребенком на свежем воздухе и листая ему бумажные книги читать сказки. Ты сидишь часами за компом, играешь в игры или разбираешь текст, а если не за компом то смотришь в маленький экран смартфона, верно? Когда последний раз ты смотрел по сторонам или в реальную книгу?  
 Монитор и твой смартфон это источники света. Помни что ты смотришь на лампу накаливания, которая медленно, годами выжигает твои глаза. Обычный свет несет в себе синий спектр. Синий свет может быть как полезным, так и вредным. Волны длинной менее 440 нм нарушают биоритмы(ты плохо спишь, плохо ешь, становишься раздражительным) и повышают список заболеваний сетчатки; волны длинной более 460 нм нужны(необходимы!) для нормального здоровья и поддержания организма. Пока ты листаешь странички ридманги у тебя развивается компьютерный зрительный синдром.


"Компьютерный зрительный синдром" обычно появляется у людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора и характеризуется следующими жалобами:
  • затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
  • замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
  • двоение предметов;
  • быстрое утомление при чтении.
А также:
  • жжение в глазах;
  • чувство "песка" под веками;
  • боли в области глазниц и лба;
  • боли при движении глаз;
  • покраснение глазных яблок.
     

Что с этим делать и почему еще твои глаза не вытекли?
  • Научись делать гимнастику для глаз
  • Чаще моргай, слезная пленка быстро разрушается и развивается синдром сухого глаза
  • Каждые 40 минут отвлекайся, к примеру сходи 20 раз открой холодильник, это тоже упражнение
  • Правильно обустрой рабочее место, монитор на расстоянии не менее 50см. Хорошее освещение тоже поможет. Убирай источники бликов от экрана.
  • Удобно и правильно сиди.
  • Если уже песок в глазах и не проходит сходи к врачу или в оптику за каплями для глаз, и все будет чики пики
  • Носи очки со специальным фильтром, отсекающим сине-фиолетовый спектр. Это самый главный совет. Даже если у тебя пока еще хорошее зрение есть очки без диоптрий и их можно купить в любой оптике(не на рынке с развала, там шлак!) Если плохое то заказывай очки с таким фильтром.
 
Очковые линзы такого типа бывают разные:
  • Только для компа и смартфона, блокируют полностью
    синий спектр (и полезный тоже) . Дешовый
    вариант, но в солнышко по улице не
    побегаешь, зрачек на свет не будет
    реагировать. Имеет бежевый оттенок
  • Для постоянного ношения. И в пир и в мир так сказать.
    Блокирует вредный свет и пропускает полезный и стоит дороже
    уже в два раза, имеет бежевый оттенок.
  • Для постоянного ношения для снятия синдрома зрительной усталости глаз. Без оттенка, средней ценовой категории
  • Для постоянного ношения, тут уже все блага: и оттенка
    нет, прозрачная как слеза, и спортом
    занимайся, и даже дизайнеры сразу все
    обрадовались! Премиум, только владельцам
    толстого кошелька. Но она того стоит,
    поверь!
    Для справкаи - Желтый цвет ликвидирует синий спектр.
НУ И ЗАРЯДКА ДЛЯ ТЕБЯ:
  
  • Не поворачивая, головы посмотрите вправо, влево, вверх, вниз.
  • Вращайте глазами сначала в одну сторону, затем в другую.
  • Плотно закройте глаза на несколько секунд, затем широко откройте их. Повторите несколько раз.
  • Поморгайте быстро в течение 2 минут. Это увлажнит глаза и убережет от пересыхания.
  • Очень полезно время от времени смотреть вдаль. Это помогает глазам расслабиться.
  • Закройте глаз и слегка помассируйте веки круговыми движениями пальцев


Юмора здесь нет и не должно быть, с глазами не шутят. Я написала это сообщение, чтоб вы ненадолго отвлеклись и задумались о своем зрении.  Будьте  здоровы!

Метки: Глаза, здоровье

Предыдущий пост: Записки ненависти Все посты Марцепанка Следующий пост: Я люблю козлов!

Комментарии (32)

Марцепанка
16:56 23/08/15
Assburgersson Aspie, хе хе))) наслаждайся)))
Assburgersson Aspie
16:53 23/08/15
Круто , мои очки премиум класса , понял только сейчас так как стоили :бип: . Все буду их носить , а то купили год назад и не ношу их я вообще , хотя у меня всего лишь правый глаз - 1.5 , левый глаз -1.25 ( поверялся месяц назад , ничего не поменялось ) , при том что я , с раннего детства , сижу за компютером по 8-12 часов в день , а последний год , вообще , иногда , по два дня не ложась спать без остановки читаю мангу и ранобе . Глаза супермена просто , :бип: !
Марцепанка
12:31 20/08/15
Искательница, ну тут другие факторы тоже могли повлиять. Все таки -5 это много... Знакомая делала кератокорекцию она безопаснее чем лейсик, и меньше вызывает синдром сухого глаза в будующем
Искательница
12:18 20/08/15
Марцепанка, Кстати не по наслышке тоже видела, что у тети после родов, зрение намного лучше стало)
Марцепанка
12:06 20/08/15
Искательница, по любому если операция то после 20. У подростков потом нарастает минус. А вообще в идеале после родов. Чтоб меньше риск был.
Искательница
10:57 20/08/15
у меня зрение -5. После совершеннолетия либо буду носить линзы, либо операция. Вообще надо беречь свое зрение-это факт.
Кариока
23:44 08/07/15
Марцепанка,тогда бесспорно ты меня точно переплюнула в этом деле хе хе
Марцепанка
18:14 08/07/15
Karioko, тогда я кроль 80 лвл! если еще посчитать работу в ЧОП...
Кариока
17:02 08/07/15
Марцепанка,хе хе хе- и я так мангу читала как-то с ноутом в кроватке)) правда очков еще не было у меня, так что потом мои глаза были красные точно у кроля((
Марцепанка
07:31 08/07/15
ханыль, Волк1000, спасибо что прочитали! не зря по клавиатуре стучала)))
Марцепанка
07:28 08/07/15
Karioko, спасибо))) планирование это гвоздь программы. Не нужно отказываться от интересов, я бы не смогла, главное чередовать с отдыхом. Сама в прошлый раз провалялась в кровати часов 18 дочитывая до конца мангу с ноута))) Это я потом ходила как сонная каракатица и врезалась во все что попадется...
Кариока
00:25 08/07/15
Марцепанка,нет. он был правдивый. с одной стороны, действительно это так и есть ведь- вот сижу я здесь, трачу почти все свое свободное время ,а для здоровья-то не очень полезно столько втыкать в монитор, и по сути ведь можно было бы чем-то полезнее заняться например тем же изучением иностр.языка- я говорю исключительно о себе в данном случае. С другой стороны,- здесь общение с интересными людьми (по крайней мере так у меня), в постах можно посмеяться- а я это люблю, а иногда и почитать что-то полезное -вот как и твой пост, и здесь (не будем о манге и аниме)-есть книги, которые я сейчас смотрю. и еще куча всякой разной всячины,которая людям нужна и важна раз они ею занимаются и т.д. и т.п.))) поэтому это палка о двух концах.каждый же сам выбирает что ему по душе,верно - сидеть ли сутками в инете или вести активный образ в жизни...а еще хорошо уметь правильно расставлять приоритеты и планировать время)))
Марцепанка
23:50 07/07/15
Karioko, да уж. Что-то глянула на свой комент и он показался мне слишком грубый. Главное кому надо тот увидел))))
Кариока
21:36 07/07/15
Марцепанка, да. тут ты в точку попала. я как раз из таких хе хе - сама сижу часами в свободное время в интернете,и ничего не могу поделать- затянуло))) и с рпг тоже - бывало что не по 3,но 2 суток играла - не могла оторваться. видно, мы сейчас такие - пока не припечет все кажется нам в порядке. жаль все-таки , что мало народу прочитало пост - никто не хо задумываться.
Кариока
22:27 06/07/15
Марцепанка,спасибо за пост)) он действительно полезный . вот расскажу на своем примере. у меня вообще-то зрение нормальное. а из-за того что все время за компом, глаза стали постоянно краснеть и чесаться. потом стала замечать что при чтении с монитора начинаю путать буквы в словах, ну и глазоньки болеть стали. в общем, покупка капель и очков для постоянного ношения которые под№2 блокируют вредный свет и стоят дороже уже в два раза, имеют бежевый оттенок- точно пошла мне на пользу)))) и ведь если бы вовремя не кинулась мало ли чего. так что все по делу у тебя.))
Волк1000
08:24 06/07/15
Марцепанка,спасибки за совет)
ханыль
00:46 06/07/15
мне понравился пост,сделала гимнастику))повторение не помешает)
Марцепанка
23:11 05/07/15
Домовой_, Спасибо за одобрение)
Домовой_ 
23:05 05/07/15
наверное, полезный пост. напоминание лишним не будет. даже всем людям без проблем со зрением, чтобы и не возникало.
Марцепанка, ага)
Марцепанка
21:31 05/07/15
~M@ru-san~, слава богам))) БЕССОВЕСТНАЯ СОВЕСТЬ, Вам везет)))
Тот момент, когда у тебя 100% зрение =3
~M@ru-san~
20:11 05/07/15
Марцепанка, да, прогресс близорукости уменьшился на 100% )
Марцепанка
20:09 05/07/15
~M@ru-san~, хах. у детей и подростков часто бывает спазм аккомодации, лучше стало после лечения?
~M@ru-san~
20:03 05/07/15
Марцепанка, ага, мне б тоже такие) Правда, я в свое время проходила курс лечения зрения, сначала читать в очках с разными диоптриями (ну, те, которые для подбора очков у окулиста надевают), потом сквозь специальные плашки рассматривать таблицу букв для проверки зрения. Вроде как это нехило замедляет близорукость) Правда, после этого я намертво выучила первые четыре строчки таблицы х)
Марцепанка
19:58 05/07/15
~M@ru-san~, Про фокусировку правильно говоришь, так же нужно избегать перенапряжения глаз, читать впотьмах не есть хорошо. И на маленьком ярком экране в темноте текст читать вредно. Правильно питаться и т.д. , сейчас новая разработка в ход пошла для детей. Специальные линзы перифокал, они сдерживают развитие близорукости. В мое бы время такие.. Да есть еще очки тренажеры, с дырочками, они тоже эффективно расслабляют глаза
~M@ru-san~
19:53 05/07/15
Марцепанка, можно и на ты) Мне ещё советовали время от времени фокусировать глаза то на далеких предметах, то на близких, да и вообще почаще ими шевелить, вращения, восьмерки, спирали, буквы вычерчивать. Кстати, чтение текстов на бумаге тоже может улучшить зрение (ну или хотя бы замедлить ухудшение), если читать попеременно то одним глазом, то другим. Вроде бы и довольно мелкий шрифт полезен, для концентрации внимания, только недолго. И в идеале, надо бы ограничивать время сидения у компа.
Марцепанка
19:46 05/07/15
~M@ru-san~, спасибо Вам
~M@ru-san~
19:42 05/07/15
Mandos, а тут и не надо юмора, это здоровье х) Я вот с началки очки ношу, если б не эти простые упражнения, со зрением могло быть и хуже.
Марцепанка
19:41 05/07/15
Mandos, спасибо. Все четко и ясно. Копировались только гимнастика и симптомы. Да журналист из меня ни какой, зато много литературы на эту тему
Mandos
19:34 05/07/15
хотя, возможно ты писала сама - ошибок море. но нету ни юмора, ни интересности
Mandos
19:33 05/07/15
бесполезной. кому надо, сам прочитает или к врачу сходит. кому не надо - тот просто будет злиться от того, что вместо поста мы видим скопированный текст.
Марцепанка Оффлайн
Аватар Марцепанка
Добавить в друзья
Написать сообщение

Закладки
Лента
Посты
Рецензии

Друзья
Пользовательское Соглашение | Жалоба на контент | Для правообладателей | Реклама на сайте | О нас
Read Manga Mint Manga Find Anime Dorama TV Libre Book Self Manga Self Lib GroupLe